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10 dicas
férteis para engravidar
1 - Olho na saúde
O primeiro passo para usar a fertilidade a seu favor é observar se
está tudo bem com o organismo. Verifique se anda sentindo algum incômodo,
dores que até então não chamaram a atenção, mudanças bruscas de peso ou de
humor. Comente com o médico. Sintomas como esses, por exemplo, podem indicar
uma disfunção da tireóide, que compromete as chances de engravidar. Atenção
também com as doenças sexualmente transmissíveis. Muitas vezes elas passam
despercebidas, não são tratadas e também podem dificultar a gravidez.
2 - Acerte o passo com
a natureza
Saber das manhas da fecundação também a favorece. Um espermatozóide
sobrevive de três a quatro dias no corpo da mulher. Mas o óvulo tem vida
menor, cerca de 12 horas. Se o gameta masculino chegar ao organismo feminino
antes do dia da ovulação, aumentam as chances de concepção. Aí começam os
problemas, porque a ovulação, na teoria, acontece no 14o dia do ciclo
menstrual, mas na prática é difícil saber o dia exato. Então, é melhor ter
relações todos os dias nesse período? Não, porque a quantidade de espermatozóides
diminui com a freqüência de ejaculações. É preciso encontrar um equilíbrio.
Os médicos aconselham manter relações sexuais dia sim, dia não pelo menos
nas duas semanas que antecedem a ovulação.
3 - Aposte nas
vitaminas
O ácido fólico, bem como outras vitaminas encontradas em complexos
específicos para gestantes, previne malformações no feto porque melhora a
qualidade do óvulo e diminui a ocorrência de problemas em sua divisão celular
e implantação no útero, depois de fecundado. Os suplementos, também
receitados para os homens, ainda favorecem a motilidade e a qualidade dos
espermatozóides, dando-lhes mais energia. Peça orientação ao médico sobre o
que tomar.
4 - Diminua o cigarro
O ideal mesmo é parar de fumar. Nas mulheres, o cigarro pode afetar a
produção de hormônios importantes para o equilíbrio do organismo, como o
estrógeno. O déficit desse hormônio, por exemplo, interfere no amadurecimento
dos folículos, que serão os futuros óvulos, e no desenvolvimento destes, mais
tarde. Os homens que fumam podem ter espermatozóides com um menor potencial de
fertilização, pois a nicotina prejudica sua morfologia.
5 - Evite o álcool
Tomar uma garrafa de vinho ou cinco doses de outra bebida alcoólica
destilada por semana pode reduzir até 40% a chance de uma gravidez. Isso porque
o álcool interfere tanto no funcionamento do ovário, desregulando o ciclo
menstrual, quanto no dos testículos, que vão produzir espermatozóides de má
qualidade. Sem falar no efeito negativo que pode causar no desempenho sexual.
6 - Fuja das drogas
Naturais ou sintéticas, como a maconha e os anabolizantes, as drogas não
combinam com o desejo de engravidar. Assim como o álcool, atuam nos ovários e
nos testículos, afetando a qualidade dos gametas produzidos. Os efeitos
colaterais também não têm nada a ver com sexo.
7- Equilibre a balança
Aqui não é somente uma questão de números, mas de vida saudável, já
que um estilo desregrado de alimentação geralmente leva ao excesso de peso,
que resulta na alteração da produção de hormônios sexuais importantes para
a ocorrência de uma gestação. Evite frituras, gorduras e doces, e faça exercícios.
Uma boa corrida a dois no parque pode até ser bem afrodisíaca...
8 - Seja flexível
Não acredite só no que é cientificamente comprovado. Confira também
dicas populares. Uma delas: se logo depois de uma relação, a mulher continuar
deitada na cama, relaxando, as chances de engravidar aumentam. Vale até tirar
uma soneca. Se colocar um travesseiro no quadril para se manter mais elevada, é
melhor ainda. O que não pode é levantar, ir tomar banho, etc. Pouquíssimos médicos
assinam embaixo, mas não custa tentar. Mal não faz.
9 - Fique zen
Bem, depois de seguir as orientações anteriores, só falta relaxar.
Sim, porque o estresse ou ansiedade, segundo a experiência dos médicos em
consultórios, altera, sim, a fertilidade. Pense que, no mínimo, quem está
estressado vira para o lado e dorme. Apele para meditações, aromaterapia, danças
havaianas. O importante é relaxar.
10 - Invista nos
chamegos
E relaxada você estará mais propensa a criar clima de romance com o
parceiro. Porque, lógico, quem quer engravidar precisa transar. Muito. Do contrário,
de nada adiantou ler tudo isto.
Fonte: Mônica Brandão
