5 Maneiras Para Melhorar o Seu Cabelo Naturalmente

Agora que já estive grávida várias vezes e tive o maravilhoso cabelo grosso que acompanha a gravidez e a vi magra novamente após o nascimento, comecei a procurar e testar maneiras de promover naturalmente o crescimento do cabelo. Quando eu cheguei a ter algumas falhas em meus cabelos eu fiz o uso do make hair e tudo voltou ao normal, porém agora eu vou mostrar para vocês o que eu fiz para engrossar mais meu cabelo.

É claro que parte do galpão pós-gravidez é totalmente hormonal e um tanto inevitável, mas eu encontrei algumas dicas que parecem ajudar a promover o crescimento do cabelo e melhorar a força do folículo. Eu também me pergunto se essas dicas ajudam o crescimento do cabelo do bebê no útero, já que meus filhos vêm com muito cabelo, especialmente meus 4 anos de idade (o cabelo dela está na foto acima e ela tinha três anos quando foi pega!) sempre foi naturalmente grosso, encaracolado e fácil de trabalhar.

Na verdade, ela nasceu com quase dois centímetros e agora eu cortei mais de 40 centímetros de seu cabelo ainda na altura da cintura!

Também é importante lembrar que a condição do cabelo e da pele pode ser uma boa indicação do estado do corpo no interior, por isso é importante abordar o corpo como um todo para melhorar o cabelo e a pele a longo prazo.

De qualquer forma, essas dicas naturais também são boas para o corpo de outras maneiras, então não há muito a perder. Você já fez alguma coisa para ajudar a melhorar o crescimento do cabelo? Por favor, compartilhe suas dicas abaixo!

1. Consumir bastante proteína

A proteína é essencial para o crescimento do cabelo, portanto, o consumo de proteína suficiente pode garantir que o corpo tenha os blocos de construção necessários para o cabelo. Fontes completas de proteína como carnes e peixes são as mais benéficas para o crescimento do cabelo e muitas carnes também contêm ferro, que é outro aspecto essencial do crescimento adequado do cabelo.

Alimentos como carnes, peixes, ovos e especialmente caldos de ossos (veja abaixo) são excelentes para o crescimento do cabelo. Esses alimentos também contêm gorduras necessárias que ajudam a promover hormônios saudáveis ​​(veja abaixo) e cabelos saudáveis!

2. Obtenha as vitaminas!

Algumas vitaminas ajudam a promover o crescimento do cabelo, principalmente: Vitamina C e Biotina. O corpo precisa de vitamina C para produzir colágeno, o que é necessário para cabelos saudáveis ​​e pele. A vitamina C também ajuda na absorção do ferro, que promove o crescimento do cabelo (além de ser um reforço imunológico!).

Uma vez que o corpo não pode fabricar vitamina C , é uma vitamina que deve ser obtida a partir de alimentos ou suplementos. Alimentos como cítricos, brócolis e espinafre contêm vitamina C.

A biotina (e outras vitaminas do complexo B) também pode promover um crescimento de cabelo mais rápido e mais forte, e também é bom para a pele. A biotina é uma vitamina B solúvel em água que também é usada na digestão adequada de gorduras e açúcares. Ovos, nozes, frutas, peixe e alguns legumes fornecem Biotina , embora em pequenas quantidades, por isso, às vezes, um suplemento pode ser útil.

3. Acima da gelatina

Eu postei antes sobre os muitos benefícios da Gelatina , incluindo o apoio de cabelos saudáveis, pele e unhas. A gelatina é uma coisa que eu tenho certeza de consumir diariamente de alguma forma, seja em caldo de osso ou em pó de gelatina (ou ambos). De um post anterior:

“A gelatina  é composta em grande parte pelos aminoácidos glicina e prolina, que muitas pessoas não consomem em quantidades adequadas, pois são encontradas nos ossos, tecidos fibrosos e órgãos de animais e, como população, não consumimos essas partes como muito mais. Estes aminoácidos são necessários não apenas para o crescimento adequado da pele, cabelos e unhas, mas também para uma ótima função imunológica e regulação do peso!

A glicina, que compõe cerca de 1/3 dos aminoácidos em  pó de gelatina,  é antiinflamatória e há evidências de que ela pode ajudar a acelerar a cicatrização de feridas. A glicina na gelatina também pode  ajudar a melhorar a facilidade e a qualidade do sono . ”

4. Equilibre os hormônios

“Quando se trata de saúde, hormônios e bactérias intestinais têm um efeito muito maior do que muitas pessoas imaginam. De fato, esses dois fatores podem destruir a saúde, mesmo se tudo o mais (dieta, suplementos, etc.) for otimizado. Por outro lado, a fixação de hormônios e bactérias intestinais pode fazer muito para melhorar a saúde, mesmo que nem todos os outros fatores sejam ótimos. Na verdade, existem até  estudos sobre o uso de certas reações hormonais  para curar traumas cerebrais ”.

Os hormônios são muitas vezes uma das principais causas de perda de cabelo ou crescimento de cabelo pobre e, infelizmente, pode haver muitas causas de desequilíbrio hormonal. Esta é também a razão para a perda de cabelo após a gravidez. Claro, algumas medidas podem ser tomadas para melhorar o cabelo enquanto se trabalha para equilibrar os hormônios, e estas são as minhas principais dicas para equilibrar os hormônios naturalmente .

Estresse e falta de sono são dois dos principais contribuintes para o desequilíbrio hormonal e aqui estão algumas sugestões para otimizá-los.

5. Tratamentos Externos com Cabelo

Embora as principais causas da má qualidade do cabelo e do crescimento sejam internas, os tratamentos externos podem ajudar a melhorar o cabelo existente e evitar a quebra.

Eu recebi esta dica do  Pinterest  e fiquei impressionado com o tratamento intensivo de condicionamento e fortalecimento! Para fazer, mexa 1 colher de sopa de  gelatina  em pó para 1/2 xícara de água fria até misturar. Adicione 1/2 xícara de água quente / quente, 1 colher de chá de vinagre de maçã e 1 colher de chá de mel para criar um gel / líquido espesso. Despeje no cabelo e massageie através do cabelo e couro cabeludo. Deixe por pelo menos 5 minutos e enxágüe com água quente. Shampoo como normal.

Eu também descobri que muitos produtos de cabelo natural podem realmente causar problemas com o cabelo! Os shampoos e produtos convencionais têm problemas próprios (como estar ligados ao câncer), mas os naturais geralmente não são corretamente balanceados com pH para o cabelo e retiram importantes óleos naturais.

Eu recorri a xampus à base de argila natural e vejo ótimos resultados. Eles não espumam como xampus tradicionais, mas deixam meu cabelo limpo, nutrem meu couro cabeludo e têm pH balanceado para o cabelo.

E você sempre pode usar tratamentos externos , como uma máscara de cabelo para ajudar a fortalecer e melhorar o seu cabelo.

6 Dicas Para Queimar Gordura Rápido

Xtreme 21 é a oportunidade perfeita para criar o seu próprio estômago saudável! Você ficará surpreso com o quanto você pode reduzir a gordura corporal, cortando o álcool e aderindo a um plano sensato de nutrição.

Qualquer um pode fazer isso. Treinei muitas pessoas ocupadas na família para um estado de barriga lisa e forte, com idades que variam de 17 a mais de 60 anos e peso de 50 a 150 kg! Todos eles conseguiram uma barriga lisa e cintura aparada com um simples hábito alimentar saudável e alguns exercícios simples. Você pode aprender tudo isso após você começar a aplicar as técnicas ensinadas no Xtreme 21 do Sergio Bertoluci, lá ele ensina o passo a passo que precisa ser feito.

MAIS IMPORTANTE – NUTRIÇÃO!

OK, então você é saudável e todo mundo tem abs, mas ninguém pode realmente vê-los se eles estão escondidos sob gordura. A maioria das pessoas comem muito além do que precisam; demais, muitas vezes! Você não será uma daquelas pessoas safadas! Viva!

Evite carregar calorias extras em sua boca. Se “gordura” em qualquer parte do seu corpo é um “problema”, pule o café da manhã e caminhe por 30 minutos todas as manhãs para realmente cortar. Depois, coma um almoço saudável – frango magro, peixe, legumes, etc. Você pode beber água ou café durante o seu almoço rápido.

Você sabia? 30% das pessoas que fazem o Xtreme 21 mudaram sua dieta e se alimentaram de forma mais saudável durante o desafio de 31 dias. Junte-se a eles hoje.

Experimentar o jejum por vários períodos (é mais fácil incluir horas de sono, portanto, falta de café da manhã para um total maior de horas não comer) ou usar uma “janela comendo” de uma quantidade definida – talvez 5-6 horas por dia.

Mas não se preocupe; Independente do que sua mãe possa insistir, VOCÊ NÃO VAI COMEÇAR se não comer por 10 ou 14 ou 16 horas!

Nossa moderna sociedade de consumo foi condicionada a comer um “grande e saudável café da manhã” – quando a maioria de nós ainda tem muitas calorias em nossos estômagos do jantar da noite anterior! Use essas calorias em sua caminhada matinal ou corra – não adicione mais gordura à sua cintura!

Tenha certeza de que eu quebrei vários recordes mundiais à tarde sem nada para o café da manhã; apenas água com um pouco de magnésio.

6 dicas de comida para queimar gordura rápido

1- Sucos Vegetais

Rico em nutrientes e baixo teor de quilojoules, os saudáveis ​​sucos de vegetais orgânicos são um substituto de refeição ideal para a força e a vitalidade. Faça sucos vegetais de folhas verdes uma rotina diária, se você quiser sua barriga mais cedo.

2 – Cogumelos

Os cogumelos são uma maravilha mágica da barriga chata; rica em vitaminas e baixa em quilojoules; eles são um dos únicos alimentos que se expandem em seu estômago e lhe dão aquela sensação “completa”.

3 – Atum na água da nascente

Alta proteína, baixo teor de gordura; real guarnição de comida.

4 – Legumes

Legumes!!! Coma muitos legumes, muitas vezes. O tempo todo! E beba água o tempo todo!

5 – Ovos

Os aminoácidos nos ovos são convertidos em músculo de queima de gordura com mais eficiência do que qualquer outro alimento ou bebida alimentados com proteína. Pesquisas recentes mostram que comer ovos tem pouco ou nenhum efeito sobre os níveis de colesterol no sangue.

6 – frango magro

Rico em proteína de construção muscular, o peito de frango magro é o melhor amigo da cozinha.

DIGA NÃO : Álcool, pão branco, arroz branco, massa branca, queijo, chocolate, sorvete, doces, batatas fritas, batatas fritas, refrigerantes / refrigerantes, alimentos processados ​​/ carnes (bacon / salsicha / salame etc), manteiga, margarina, suco de frutas comerciais, alimentos processados ​​e embalados.

DICAS DE BÔNUS: PROGRAMA DE EXERCÍCIO DE 4 SEMANAS

Você pode fazer esses exercícios EM QUALQUER LUGAR – mesmo em casa enquanto assiste TV!

Treine sua barriga pelo menos 6 vezes por semana durante cerca de 20 minutos por sessão. Em uma sessão típica, alterne entre exercícios de bicicleta e flexões. Os abdominais de bicicleta significam que você pula de costas, coloca as mãos levemente atrás da cabeça, depois levanta os ombros e o centro e torce os ombros para que o cotovelo alcance o joelho oposto, que você traz para o peito. Certifique-se de estender sua outra perna para fora, legal e reta. Repetir!

Não treine sua barriga com o estômago cheio. Sempre minimize o ar em seus pulmões, mantenha seu abs contraído e mantenha seu pescoço em uma posição fixa. Pare se você sentir qualquer dor. Procure orientação profissional antes de iniciar qualquer programa de treinamento.

Alimentação saudável

Sabemos que hoje em dia, a alimentação é uma parte fundamental do nosso dia-a-dia, e como é uma parte importante para o nosso organismo devemos ter certos cuidados com a alimentação, com uma alimentação muito ruim pode abacar sendo prejudicial para a sua saúde, então, vou falar de algumas dicas de como se alimentar de uma maneira saudável.

Para começar é preciso remover comidas que são consumidas em excesso, pois qualquer coisa em excesso faz mal para sua saúde, é bom também remover a frequência em que você come uma besteirinha ou outra, faça um dia especial na semana para comer as coisas que você mais gosta e que não são tao boas assim para o organismo, como alimentos gordurosos (batata-frita, frango frito, carnes com muita gordura, etc),  tente também parar de comer muito fast-food, que é a maioria desse tipo de restaurante que existem são muito prejudicais a sua saúde se ingerido regularmente.

Também é necessário acrescentar coisas para o seu cardápio, é necessário incluir legumes, verduras, frutas, esses são importantes componentes, pois tem vitaminas e vários outros benefícios para o seu corpo, mas caso não goste do sabor que certos alimentos tem, uma boa dica é cozinhar as verduras e legumes junto com alguma proteína, o alimento em questão vai cozinhar junto com a carne e absorver um pouco do seu sabor, já da uma bela ajuda se o problema for o gosto, mas é importante inclui-los nas suas refeições.

Pode ocorrer também a substituição de certo alimento, um alimento parecido, com as mesmas características, como trocar a carne vermelha por um frango ou peixe, tomar um suco natural em vez de suco de pacote, e um bom exemplo é trocar o iogurte, por kefir, é um probiótico que fermenta o leite e fica muito parecido com o iogurte, só que mais saudável, mas não basta apenas conseguir o kefir, como é uma levedura é preciso saber como cuidar de kefir, pois ele não pode estragar, se não quando você for coloca-lo para realizar a fermentação não vai dar certo.

Essas são algumas dicas simples, mais importantes, cuidar da saúde em primeiro lugar sempre, e a alimentação é a base disso.

Como combater a ejaculação precoce

A ejaculação precoce sempre foi um problema comum entre os homens, em especial os mais jovens e inexperientes. No entanto, atualmente, vem se tornando uma situação cada vez mais recorrente, o que preocupa muitas pessoas.

Existem muitas maneiras de combater a ejaculação precoce, entre todas elas, o mais indicado é que se busque uma orientação médica. Se você tem pressa para resolver esse problema, vale a pena acompanhar as dicas de como combater a ejaculação precoce deste artigo.

Motivos que promovem a ejaculação precoce

Antes de começar com as dicas para combater esse problema, é interessante que você conheça os motivos principais que podem promovê-lo:

  • Ansiedade;
  • Problemas no relacionamento;
  • Uso de medicamentos como antidepressivos;
  • Uso de substâncias ilícitas;
  • Problemas físicos como distúrbios hormonais, questões genéticas, entre outros.

Dicas de como combater a ejaculação precoce

No vídeo a seguir é possível conhecer alguns exercícios caseiros para combater a ejaculação precoce:

Além desses exercícios e do tratamento realizado por um médico especialista, existem algumas dicas de como combater a ejaculação precoce que podem auxiliar muito, acompanhe:

  • Exercício de relaxamento: procure realizar exercícios que promovam o relaxamento dos músculos na região da pélvis.
  • Posições relaxantes: invista em posições sexuais que não exijam muito esforço físico para serem mantidas, como o tradicional ‘papai e mamãe deitado’, de lado, ou com a parceira por cima;
  • Medicamentos naturais: existem inúmeros óleos e cremes de massagem que auxiliam na circulação sanguínea e melhorando os problemas com ejaculação precoce, power blue gera muitos efeitos positivos com poucos dias de uso.
  • Medicamentos farmacológicos: existem muitos medicamentos capazes de tratar a ejaculação precoce, como antidepressivos, por exemplo. No entanto, é fundamental que eles sejam receitados por um médico;
  • Cremes, pomadas e sprays: atualmente é possível encontrar no mercado produtos como pomadas, sprays e géis que reduzem a sensação na região do pênis, na maior parte dos casos, esses produtos são a base de anestésico;
  • Acompanhamento psicológico: como dito no início, a maior parte dos casos de ejaculação precoce, acontecem devido a problemas de ansiedade. Sendo assim, contar com um tratamento terapêutico pode ser uma boa saída;
  • Treinamento (Masturbação): uma das técnicas mais utilizadas no combate a ejaculação precoce é a masturbação. Consiste apenas no ato de se masturbar e parar antes de chegar ao ápice. Respirando fundo e voltando depois a masturbação.

Sofrer com este problema é terrível, mas agora que você conhece algumas dicas de como combater a ejaculação precoce, ficará mais fácil resolver essa questão. Procure seguir as dicas que melhor convier para o seu caso e, se achar necessário vá ao médico.

 

Destinos para conhecer no Nordeste do Brasil

O Nordeste do Brasil é uma região muito visada por turistas, principalmente durante o verão. Devido à grande quantidade de praias, muito calor e cultura local o turismo da região é bastante movimentado o ano todo, vamos deixar aqui alguns locais que você deve conhecer se estiver viajando para o nordeste do país:

1 – Porto de Galinhas (PE)

Uma linda praia localizada em Ipojuca (PE), uma região com muitas piscinas naturais formadas entre os corais da região, grandes faixas de areia branca, coqueiros por todo o local, além da fauna e flora regional, o manguezal. Considerada diversas vezes a melhor praia do país, é um destino que você não pode deixar de visitar.

2- Maragogi (AL)

É um município localizado na região norte do litoral alagoano, suas praias tem um mar tranquilo, areias brancas e bastante vegetação de coqueiros. Também oferece algumas piscinas naturais e uma grande área de proteção ambiental, um destino imperdível também conhecido como “Caribe Brasileiro”.

3- São Luís do Maranhão (MA)

Capital do estado do Maranhão, a cidade apresenta para o turista uma arquitetura antiga e típica da Europa, em um centro histórico com diversas construções da época que hoje abrigam museus importantes. A cidade também tem praias, opções mais tranquilas para quem quer curtir o mar e a sombra dos coqueiros, e opções com mais movimento e bares para quem gosta do agito.

4- Natal (RN)

Natal é o município capital do estado do Rio Grande do Norte, a capital conta com um forte turismo por ter diversas praias, as quais são conhecidas por suas areias brancas e mares de fortes cores azuis. Dunas de areia e passeios de “bug” pela praia são comuns na cidade, além de passeios bate e volta para outros locais do estado. A noite da cidade é bem agitada para quem gosta e também pode ser calma para quem quer ficar mais tranquilo.