A velhice é mais uma etapa da
vida e devemos nos preparar para vivê-la da melhor maneira possível. São
muitos os anos que permitem que nos preparemos para a velhice. Ao longo de toda
a vida, tem-se a possibilidade de se dispor a viver uma velhice sadia e
equilibrada e de aceitar a chegada desse momento evolutivo, de maneira positiva
e natural.
O fato de envelhecer não significa um final. Pelo contrário, é um começo.
Muitas pessoas idosas não estão mais comprometidas com responsabilidades, tais
como educação de crianças ou as exigências de um emprego. É tempo de viver
sua vida conforme sua própria satisfação.
Saiba os segredos de como viver melhor a terceira idade: Precauções
- O público está cada vez mais sensível a tudo o que se relaciona à saúde.
As evidências quanto aos riscos decorrentes de certos comportamentos provocam
um interesse crescente voltado para a prática de várias modalidades
esportivas, corporais, recreativas e de lazer e as possibilidades cada vez
maiores de praticá-las. Atividade corporal -
Bem planejada pode ajudar a melhrorar a comunicação com os demais, a aceitação
de si mesma e do próximo. Para conhecer, sentir e aceitar o próximo é necessário,
primeiro, que a pessoa se conheça, se sinta e se aceite como ela mesma. A
atividade corporal pode ajudar a enriquecer a relação com o mundo que nos
rodeia, pode colaborar para que aceitemos a nós mesmos e os demais.
Referimo-nos, sempre, a uma atividade corporal pensada e preparada para os
idosos, levando em conta, a todo momento, suas necessidades, suas motivações e
interesses, suas capacidades físicas e psíquicas, suas vivências e formas de
conhecer o mundo que os rodeia. Propomos uma atividade corporal que não exija
apenas movimentos, mas, também, ao mesmo tempo, expressão. “A expressão por
meio do corpo é a linguagem do gesto, e cada gesto é uma mensagem para si
mesmo e para os demais”(Aymerich, 1980, pág. 53). Alimentação e saúde
- Na terceira idade, assim como em todas as outras, é importante fazer uma
dieta equilibrada para manter-se saudável. Uma dieta equilibrada consiste em
ingerir uma ampla variedade de alimentos a fim de que estes forneçam todos os
nutrientes necessários ao corpo.
A qualidade da saúde é afetada por vários fatores. Uma nutrição adequada,
exercícios diários, cuidados médicos regulares e atividade mental, todos
juntos contribuem para uma boa saúde e bem-estar. Lazer
- A terceira idade é uma fase que pode ser caracterizada como um período de
aproveitamento para a realização pessoal de investimento em si próprio.
Edna de
Oliveira Evaristo - Profª de Ed. Física e Mestranda em Educação - Trabalha com
a 3ª Idade, no CEFET
