Alimentação saudável

Sabemos que hoje em dia, a alimentação é uma parte fundamental do nosso dia-a-dia, e como é uma parte importante para o nosso organismo devemos ter certos cuidados com a alimentação, com uma alimentação muito ruim pode abacar sendo prejudicial para a sua saúde, então, vou falar de algumas dicas de como se alimentar de uma maneira saudável.

Para começar é preciso remover comidas que são consumidas em excesso, pois qualquer coisa em excesso faz mal para sua saúde, é bom também remover a frequência em que você come uma besteirinha ou outra, faça um dia especial na semana para comer as coisas que você mais gosta e que não são tao boas assim para o organismo, como alimentos gordurosos (batata-frita, frango frito, carnes com muita gordura, etc),  tente também parar de comer muito fast-food, que é a maioria desse tipo de restaurante que existem são muito prejudicais a sua saúde se ingerido regularmente.

Também é necessário acrescentar coisas para o seu cardápio, é necessário incluir legumes, verduras, frutas, esses são importantes componentes, pois tem vitaminas e vários outros benefícios para o seu corpo, mas caso não goste do sabor que certos alimentos tem, uma boa dica é cozinhar as verduras e legumes junto com alguma proteína, o alimento em questão vai cozinhar junto com a carne e absorver um pouco do seu sabor, já da uma bela ajuda se o problema for o gosto, mas é importante inclui-los nas suas refeições.

Pode ocorrer também a substituição de certo alimento, um alimento parecido, com as mesmas características, como trocar a carne vermelha por um frango ou peixe, tomar um suco natural em vez de suco de pacote, e um bom exemplo é trocar o iogurte, por kefir, é um probiótico que fermenta o leite e fica muito parecido com o iogurte, só que mais saudável, mas não basta apenas conseguir o kefir, como é uma levedura é preciso saber como cuidar de kefir, pois ele não pode estragar, se não quando você for coloca-lo para realizar a fermentação não vai dar certo.

Essas são algumas dicas simples, mais importantes, cuidar da saúde em primeiro lugar sempre, e a alimentação é a base disso.