Alimentação saudável

Sabemos que hoje em dia, a alimentação é uma parte fundamental do nosso dia-a-dia, e como é uma parte importante para o nosso organismo devemos ter certos cuidados com a alimentação, com uma alimentação muito ruim pode abacar sendo prejudicial para a sua saúde, então, vou falar de algumas dicas de como se alimentar de uma maneira saudável.

Para começar é preciso remover comidas que são consumidas em excesso, pois qualquer coisa em excesso faz mal para sua saúde, é bom também remover a frequência em que você come uma besteirinha ou outra, faça um dia especial na semana para comer as coisas que você mais gosta e que não são tao boas assim para o organismo, como alimentos gordurosos (batata-frita, frango frito, carnes com muita gordura, etc),  tente também parar de comer muito fast-food, que é a maioria desse tipo de restaurante que existem são muito prejudicais a sua saúde se ingerido regularmente.

Também é necessário acrescentar coisas para o seu cardápio, é necessário incluir legumes, verduras, frutas, esses são importantes componentes, pois tem vitaminas e vários outros benefícios para o seu corpo, mas caso não goste do sabor que certos alimentos tem, uma boa dica é cozinhar as verduras e legumes junto com alguma proteína, o alimento em questão vai cozinhar junto com a carne e absorver um pouco do seu sabor, já da uma bela ajuda se o problema for o gosto, mas é importante inclui-los nas suas refeições.

Pode ocorrer também a substituição de certo alimento, um alimento parecido, com as mesmas características, como trocar a carne vermelha por um frango ou peixe, tomar um suco natural em vez de suco de pacote, e um bom exemplo é trocar o iogurte, por kefir, é um probiótico que fermenta o leite e fica muito parecido com o iogurte, só que mais saudável, mas não basta apenas conseguir o kefir, como é uma levedura é preciso saber como cuidar de kefir, pois ele não pode estragar, se não quando você for coloca-lo para realizar a fermentação não vai dar certo.

Essas são algumas dicas simples, mais importantes, cuidar da saúde em primeiro lugar sempre, e a alimentação é a base disso.

Como combater a ejaculação precoce

A ejaculação precoce sempre foi um problema comum entre os homens, em especial os mais jovens e inexperientes. No entanto, atualmente, vem se tornando uma situação cada vez mais recorrente, o que preocupa muitas pessoas.

Existem muitas maneiras de combater a ejaculação precoce, entre todas elas, o mais indicado é que se busque uma orientação médica. Se você tem pressa para resolver esse problema, vale a pena acompanhar as dicas de como combater a ejaculação precoce deste artigo.

Motivos que promovem a ejaculação precoce

Antes de começar com as dicas para combater esse problema, é interessante que você conheça os motivos principais que podem promovê-lo:

  • Ansiedade;
  • Problemas no relacionamento;
  • Uso de medicamentos como antidepressivos;
  • Uso de substâncias ilícitas;
  • Problemas físicos como distúrbios hormonais, questões genéticas, entre outros.

Dicas de como combater a ejaculação precoce

No vídeo a seguir é possível conhecer alguns exercícios caseiros para combater a ejaculação precoce:

Além desses exercícios e do tratamento realizado por um médico especialista, existem algumas dicas de como combater a ejaculação precoce que podem auxiliar muito, acompanhe:

  • Exercício de relaxamento: procure realizar exercícios que promovam o relaxamento dos músculos na região da pélvis.
  • Posições relaxantes: invista em posições sexuais que não exijam muito esforço físico para serem mantidas, como o tradicional ‘papai e mamãe deitado’, de lado, ou com a parceira por cima;
  • Medicamentos naturais: existem inúmeros óleos e cremes de massagem que auxiliam na circulação sanguínea e melhorando os problemas com ejaculação precoce, power blue gera muitos efeitos positivos com poucos dias de uso.
  • Medicamentos farmacológicos: existem muitos medicamentos capazes de tratar a ejaculação precoce, como antidepressivos, por exemplo. No entanto, é fundamental que eles sejam receitados por um médico;
  • Cremes, pomadas e sprays: atualmente é possível encontrar no mercado produtos como pomadas, sprays e géis que reduzem a sensação na região do pênis, na maior parte dos casos, esses produtos são a base de anestésico;
  • Acompanhamento psicológico: como dito no início, a maior parte dos casos de ejaculação precoce, acontecem devido a problemas de ansiedade. Sendo assim, contar com um tratamento terapêutico pode ser uma boa saída;
  • Treinamento (Masturbação): uma das técnicas mais utilizadas no combate a ejaculação precoce é a masturbação. Consiste apenas no ato de se masturbar e parar antes de chegar ao ápice. Respirando fundo e voltando depois a masturbação.

Sofrer com este problema é terrível, mas agora que você conhece algumas dicas de como combater a ejaculação precoce, ficará mais fácil resolver essa questão. Procure seguir as dicas que melhor convier para o seu caso e, se achar necessário vá ao médico.

 

Destinos para conhecer no Nordeste do Brasil

O Nordeste do Brasil é uma região muito visada por turistas, principalmente durante o verão. Devido à grande quantidade de praias, muito calor e cultura local o turismo da região é bastante movimentado o ano todo, vamos deixar aqui alguns locais que você deve conhecer se estiver viajando para o nordeste do país:

1 – Porto de Galinhas (PE)

Uma linda praia localizada em Ipojuca (PE), uma região com muitas piscinas naturais formadas entre os corais da região, grandes faixas de areia branca, coqueiros por todo o local, além da fauna e flora regional, o manguezal. Considerada diversas vezes a melhor praia do país, é um destino que você não pode deixar de visitar.

2- Maragogi (AL)

É um município localizado na região norte do litoral alagoano, suas praias tem um mar tranquilo, areias brancas e bastante vegetação de coqueiros. Também oferece algumas piscinas naturais e uma grande área de proteção ambiental, um destino imperdível também conhecido como “Caribe Brasileiro”.

3- São Luís do Maranhão (MA)

Capital do estado do Maranhão, a cidade apresenta para o turista uma arquitetura antiga e típica da Europa, em um centro histórico com diversas construções da época que hoje abrigam museus importantes. A cidade também tem praias, opções mais tranquilas para quem quer curtir o mar e a sombra dos coqueiros, e opções com mais movimento e bares para quem gosta do agito.

4- Natal (RN)

Natal é o município capital do estado do Rio Grande do Norte, a capital conta com um forte turismo por ter diversas praias, as quais são conhecidas por suas areias brancas e mares de fortes cores azuis. Dunas de areia e passeios de “bug” pela praia são comuns na cidade, além de passeios bate e volta para outros locais do estado. A noite da cidade é bem agitada para quem gosta e também pode ser calma para quem quer ficar mais tranquilo.