Medo de dirigir pode ser superado?

O medo de dirigir, desde que relacionado à insegurança ou excesso de responsabilidade, é até muito normal e sempre bem-vindo.

O problema é quando esse medo impede a pessoa de sequer de pensar em dirigir, trazendo sintomas como suor frio, pernas bambas, entre outros sinais de pânico, nesse caso, então, esse medo pode ser considerado um distúrbio psicológico, a amaxofobia.

Acredite, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), cerca de 6% dos brasileiros sofrem desse problema.

A boa notícia é que é possível reverter esse quadro.

Por que algumas pessoas têm medo de dirigir?

Muitas vezes, no entanto, o problema não é insegurança e nem excesso de responsabilidade, mas sim, algum trauma passado, vivido direta, ou indiretamente, pela pessoa.

O fato é que o medo de dirigir pode atingir qualquer pessoa, até mesmo aquela que sempre teve habilidade atrás do volante.

Até uma insegurança excessiva pode causar o medo de dirigir, alguém, por ainda não ter experiência, se sentir incapaz de assumir o volante.

Felizmente, hoje já podemos contar com ajuda profissional para vencer esse medo.

Como vencer o medo de dirigir?

Existem profissionais capacitados para lidarem com o grau mais alto desse medo, quando ele já sai da curva de apenas insegurança e excesso de prudência. Os tratamentos podem ser variados, e o mais utilizado é o que combina terapia psicológica com aulas de direção, para ajudar a pessoa a vencer a amaxofobia.

O tratamento começa com uma entrevista, justamente, para determinar a causa do medo de dirigir. Depois, se determina a quantidade e intensidade das aulas de direção para cada pessoa. Certamente, esse trabalho é feito em conjunto com um instrutor, o qual segue as recomendações do profissional nas aulas com o aluno.

A técnica é chamada dessensibilização sistemática, a qual trabalha o medo expondo o aluno ao que é temido, mas de forma gradativa, respeitando seus limites.

Dicas práticas para perder o medo de dirigir

Se o seu caso não chega a ser tão sério a ponto de sentir taquicardia, ou as pernas bambas, então, vale seguir apenas algumas dicas de direção que verá que o medo irá embora.

Treine acompanhado: isso ajudará a ter mais segurança para dirigir. Escolha alguém calmo, experiente e que possa passar seus ensinamentos e dicas, sem que você se sinta nervoso ou ainda mais inseguro.

Treine na garagem, estacionamento vazio: para que aos poucos vá tendo mais intimidade com a direção e, assim, mais segurança, comece treinando em locais vazios e seguros, como a garagem de casa, ou um estacionamento vazio, ou até alguma rua bem tranquila.

Aos poucos e sempre: ninguém nasce sabendo dirigir, é importante que entenda que a segurança só virá com a prática. Por isso, treine sempre que possível e vá aumentando, aos poucos, a distância e as dificuldades, como ladeira, vagas, ré… andando pelo quarteirão, pelo bairro, até o trabalho ou faculdade, faça isso até sentir que está mais familiarizado com a direção e com a segurança suficiente para encarar o trânsito.

Tratamento Caseiro Para Hemorroidas

As hemorroidas são problemas que realmente podem causar um enorme desconforto e dor no paciente. Isso sem falar no constrangimento que é não poder sentar-se em qualquer lugar sem uma almofada.

O que muita gente nem imagens é que existem remédios caseiros que podem tanto ajudar a aliviar os sintomas, quanto também curar o problema mais rapidamente.

Os banhos de assento são os mais comuns, normalmente feitos com castanha da índia. A pomada de hamamélis também é ótima.

No entanto, existem outras alternativas que podem ajudar a resolver o problema, tais como comer mais fibras, evitar alimentos condimentados e apimentados e fazer o uso do hemo control que é um suplemento natural que além dele prevenir doenças de próstata, ele ainda ajuda no tratamento.

Dito isso, vamos conhecer a seguir algumas importantes opções de tratamentos caseiros para as hemorroidas.

Tratamento caseiro para hemorroidas externas

  • Banho de assento com castanha da índia

Esse ingrediente natural ajuda a tratar as hemorroidas porque atua melhorando a circulação no local. Mais do que isso, ela possui escina, que é um tipo de saponina de ação anti-inflamatória, que alivia o desconforto rapidamente.

A indicação é usar 60g de castanhas para 2 litros de água, deixando ferver por 10 minutos. Depois, espere amornar, coe e realize o banho de assento.

  • Banho de assento com cipreste

O cipreste é uma planta que tem ação calmante e antimicrobiana, que ajuda a controlar o problema da hemorroida e eliminar a dor que ela causa.

Para isso, a indicação é usar cerca de 8 gotas de óleo essencial de cipreste para 1,5 litros de água fervente. Misture bem, espere amornar e realize o banho de assento normalmente.

  • Pomada caseira de hamamélis

Essa planta possui ação anti-inflamatória e calmante, que atua aliviando os sintomas das hemorroidas. Uma excelente forma de utilizar essa planta é confeccionando a pomada caseira.

Para isso, você vai precisar de 60ml de glicerina, 4 colheres de sopa de cascas de hamamélis e 60ml de parafina líquida.

Ferva a parafina com a hamamélis por 5 minutos, depois coe e acrescente a glicerina. Coloque em um recipiente limpo, com tampa e conserve na geladeira. Use diariamente por 1 mês.

Tratamento para hemorroidas internas

  • Cápsulas de alho

Tomar essas cápsulas diariamente pode ajudar a melhorar a vascularização intestinal e facilitar o fluxo de sangue, que alivia os sintomas de desconforto e previne o surgimento de novas hemorroidas.

A recomendação é uma dose entre 600 e 1200 mg diários, divididas em duas ou três administrações por dia.

  • Alimentação rica em fibras

Ter uma alimentação rica em fibras é ótimo para aliviar o desconforto causado pelas hemorroidas internas, além de deixar as fezes mais macias.

Aposte em alimentos como ameixa, kiwi, sementes de abóbora e outros que soltam o intestino.

6 dicas para ter cabelos lisos

Como obter cabelos lisos sem alisador de ferro ou produtos químicos? Muitas mulheres sonham em exibir cabelos lisos, disciplinados e brilhantes. No entanto, as fórmulas usadas hoje distorcem o couro cabeludo.

Isso não é tudo, porque seu cabelo queima e quebra facilmente sob o calor dos alisadores de cabelo. Em outras palavras, você não tentou a técnica simples e natural para alisar os cabelos.

É bem possível evitar o frizz, mantendo os cabelos macios, macios e saudáveis. Antes de prosseguir na matéria eu recomendo que conheça o alisador natural sem química chamado Lize Hair, esse é um produto novo que chegou ao brasil e já é um sucesso.

Aqui estão 6 dicas naturais para ter cabelos lisos

Lave com amido de arroz

O amido de arroz é um ingrediente eficaz para alisar os cabelos encaracolados. Ao aplicar água de arroz diariamente no cabelo, você a nutre adequadamente, proporcionando brilho e resistência. Para esta receita de água de arroz, você pode usar água de cozinha resfriada ou macerada antes de cozinhar. Faça o seu shampoo como de costume. Lave o cabelo com água de arroz. Deixe-os descansar por pelo menos 3 minutos para enxaguar novamente.

Arroz na máscara

Para obter cabelos lisos, use água de arroz derramando-os sobre todo o cabelo antes de cada shampoo. Massageie as pontas dos cabelos e do couro cabeludo. Deixe por um quarto de hora e depois enxágue. Como alternativa, aplique a água do arroz nos comprimentos e massageie-os em uma boa distribuição da solução. Deixe a máscara trabalhar a noite toda e depois lave com shampoo como de costume.

Óleo de brócolis

Basta aplicar o óleo de brócolis nas pontas e nos comprimentos massageando suavemente. Deixe a noite toda, cobrindo o cabelo com uma toalha. Quando você acorda, enxágue e shampoo, como costuma fazer. Adicione a este ingrediente algumas gotas de óleo essencial para camuflar o cheiro de repolho que pode surgir do seu cabelo bonito e macio.

Óleo de coco para cabelos lisos

Para se livrar do frizz, aplique óleo de coco nas pontas dos cabelos, sem enxaguar. Para cabelos muito secos, use a avelã do óleo de coco para massagear o couro cabeludo. Use a mesma operação com cabelos enfraquecidos por técnicas químicas e mecânicas. Sem massagem para cabelos desidratados, use esta solução como condicionador e obterá cabelos macios e sedosos.

Inulina para fazer cabelos lisos

Dilua o pó de inulina em água. Com um garfo, bata a receita e despeje em seu shampoo ou condicionador. Vá devagar, porque esta solução não deve exceder 1% da sua composição geral. Utilizado regularmente, este pó branco ajuda o cabelo a recuperar a elasticidade e a maciez, sem frizz desagradável.

Silicone vegetal

Aplicado regularmente, o silicone vegetal suaviza os cabelos, tonifica, ilumina, mas também facilita o desembaraço e o estilo. Basta aplicar no comprimento, evitando as raízes, após cada shampoo.

Dito isto, você coloca um pouco enquanto o cabelo ainda está molhado. Vá para o secador para secar.

Outra opção é usar o silicone vegetal como tratamento por aplicação no cabelo, acompanhado de uma massagem com as pontas dos dedos. E agora, cabelos lisos como você sempre sonhou!

Técnicas e dicas para reduzir a ansiedade

O SAR define ansiedade como: “O estado de agitação, inquietação ou ansiedade”. No entanto, realmente aqueles que já sofreram, sofrem esporadicamente ou por aqueles que são seus grandes companheiros da vida cotidiana é algo que merece uma definição de mais de nove palavras.

Em primeiro lugar, nem toda a ansiedade é prejudicial ao nosso corpo e mente, há um certo nível de ansiedade positiva, aquela pequena inquietação que nos ajuda em situações complicadas a sair. Ou seja, nos ajuda a estar atentos a possíveis perigos ou atentos a eventos relevantes. Funciona como uma espécie de “anjo da guarda” no interior.

A ansiedade também pode ser negativa.

Por outro lado, encontramos ansiedade negativa … Como é diferente do anterior? Esse tipo de ansiedade causa um medo exagerado e irracional de um evento (como o medo de falar em público, subir em um elevador, etc.) que, além das reações psicológicas óbvias, é acompanhado por reações físicas (sudorese, palpitações, tremores, desconforto gástrico …) na expectativa de que algo catastrófico aconteça, mesmo que isso seja muito improvável.

A grande vantagem é que essa ansiedade pode ser tratada fazendo o uso de suplementos naturais como o captril, porém muitas pessoas ainda tem dúvidas se o captril funciona mesmo, mas ele é um suplemento aprovado pela anvisa que não tem nenhum tipo de efeito colateral e realmente funciona.

Vários distúrbios são derivados de ansiedade negativa, tais como:

  • Transtorno do pânico
  • Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
  • Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)
  • Fobia social (ou transtorno de ansiedade social)
  • Fobias Específicas
  • Transtorno de ansiedade generalizada (GAD)

Técnicas para reduzir a ansiedade

Embora cada um deles tenha um tratamento específico, podemos adicionar uma série de técnicas que ajudam a melhorar os estados de ansiedade:

1. Exercício Físico

O  exercício vai ajudar-nos a evitar ativação excessiva do sistema nervoso e obter um sono mais repousante. Se o nosso estado físico não nos permite realizar o exercício, podemos optar por ritmos suaves em intervalos curtos.

2. Sono e hábitos alimentares

Uma dieta desequilibrada pode prejudicar alguns sintomas gastrointestinais associados a alguns estados de ansiedade, uma dieta saudável e equilibrada nos ajudará a controlá-la. Quanto ao sono,  os benefícios de dormir bem são óbvios, se vemos que a ansiedade não nos deixa dormir (ou pior, o pensamento de que não podemos dormir, não nos deixa dormir) podemos escolher ler algo chato até que o próprio sonho venha para nos visitar

3. Modelagem (observação)

Como aprendemos com  Albert Bandura, podemos usar a modelagem observando outras pessoas que não demonstram ansiedade por eventos que não mostramos esses sentimentos temidos. Mesmo conversando com pessoas que conseguiram superar os problemas de ansiedade e que discutem as técnicas que funcionaram para eles, restaura a esperança de que possam controlá-lo.

4. Senso de humor

Nossa tendência para situações que nos causam ansiedade é reagir negativamente e levar isso muito a sério. Às vezes, uma pessoa com ansiedade não consegue perceber o quão ridícula sua reação pode ser. É importante também ver a parte divertida e otimista dos problemas. Por exemplo, antes de um pensamento recorrente, podemos tentar cantá-lo ou nos dizer em outro idioma.

5. Meditação e Atenção Plena

É provável que você já tenha ouvido falar sobre Mindfulness , é uma técnica de meditação que irá ajudá-lo a obter mindfulness. Em um ambiente descontraído, onde você se certifica de que ninguém vai incomodá-lo, concentre-se em sua respiração, nas sensações corporais, no som ou em um objeto e pratique a atenção plena. Se você quiser conhecer diferentes maneiras de praticar a Plena Atenção.

6. Métodos de distração

Se usarmos distrações apropriadas, podemos interromper, mesmo que temporariamente, o pensamento que nos causa ansiedade: pare de pensar, ler, lazer, caminhar, entre outros.

7. Psicofármacos

É possível que sua ansiedade tenha um componente físico. Se o seu médico confirmar que sua condição médica não é física, mas mental, você pode solicitar uma consulta com um psiquiatra e que alguns ansiolíticos podem ajudá-lo. Medicamentos podem ser muito úteis, embora você também deva fazer sua parte. Não pense em se automedicar, mesmo que alguém tenha lhe dito que tudo correu bem.

Recaída quando se sofre ansiedade

No caso de ter sido ou estar participando de  psicoterapia, não tome recaídas como um fracasso, mas algo que podemos aprender e saber melhor para prevenir no futuro.

Antes de terminar, uma dica …

E lembre-se, claro, que a ansiedade é como o nosso guardião interior. Aprender com isso, aprender a lidar com isso, pode nos ajudar a estar atentos às situações certas e a sair de nossos desafios pessoais do dia-a-dia. Com estas sete técnicas e estratégias para reduzir a ansiedade, você pode estar mais perto de estabelecer um novo rumo em sua vida.

Como Importar da China

Atualmente, é do conhecimento de todos, que os produtos da China são os mais importados no mundo. Este aumento tão grande se deve ao fato que os produtos fabricados na lá são bem mais baratos, inclusive daqueles que são produzidos no Brasil mesmo.

Ainda existe preconceito com as mercadorias chinesas, pois de lá vem diversas réplicas (imitações) de produtos originais, mas não se engane, muitas marcas renomadas (a Nike é uma delas), tem fábrica naquele país.

Muitas pessoas condenam a importação de produtos da China, pois os preços baixos podem estar relacionados ao trabalho escravo, mas isto é outro assunto.

Se você está querendo importar da china pelo site banggood veja algumas dicas para agilizar suas comprar.

  • Escolha o produto

Isto parece tão óbvio, mas muitas pessoas efetuam a compra num momento de empolgação e acabam não colocando a devida atenção aos detalhes do produto e depois se arrependem. Leve em consideração a reputação do vendedor também.

  • Escolha o site com muito cuidado

Existem muitas ofertas para adquirir produtos da china na internet. Então, escolha bem e pesquise se o site é confiável.

Observe que muitos sites oferecem entrega grátis, o que é bom, mas também muitas vezes acaba aumentando o prazo de entrega. Use estes sites de entrega grátis somente se você não se importa com a demora da entrega, do contrário, isto pode acabar numa enorme dor de cabeça.

Geralmente o prazo de entrega fica entre quinze e trinta dias, o que não é muito quando se trata de importação.

  • Compre de um vendedor Dropshipping

Fique atento pois alguns sites chineses não oferecem a opção de comprar e enviar o produto diretamente ao Brasil. Por isso é bem melhor utilizar o vendedor dropshipping.

O vendedor dropshipping é o intermediário entre você (comprador) e a loja virtual. Ele recebe os pedidos online (vendas), encaminha ao fornecedor (parceiro) que então envia o produto direto ao comprador.

Procure um vendedor confiável. Com o aumento de importações da china, muitas pessoas de má fé acabam se infiltrando nas redes para aplicar seus golpes. Procure alguém que já faz importação e peça indicações de vendedores confiáveis.

  • Consumo ou venda?

Você pode iniciar importando para seu consumo, mas revender também pode ser uma grande ideia. Aprenda a fazer importação e poderá surgir uma boa opção para aumentar sua renda com um pequeno investimento.

Para saber mais sobre como importar da China, Veja o vídeo abaixo:

10 LIVROS ILUSTRADOS PARA TODA A FAMÍLIA

Aqui nessa postagem irei te apresentar os 10 melhores livros ilustrados por toda família, você pode encontrar esses livros no kindle unlimited, e todos nós já sabemos que Kindle unlimited vale a pena sim, mas caso você acha que não segue abaixo os 10 livros citados.

Resumo: Ally é uma garotinha que adora dinossauros. Ela pisa em torno da casa, ruge e diz a sua mãe e professora para chamá-la de Ally-saurus. É o primeiro dia de escola de Ally, e as outras crianças que ela conhece não sabem o que fazer com seu comportamento de dinossauro. Para piorar as coisas, eles não querem brincar de dinossauro com ela. Um garoto acha que ele é um astronauta. Três outras garotas acham que são princesas e não são especialmente gentis com Ally. Ela fica sozinha na hora do almoço, até que ela se une a Cindy, que gosta de dragões, Jason, que gosta de leões, e Walter, que está simplesmente apaixonado pela sua nova lancheira. Em pouco tempo, todas as crianças brincam juntas, experimentando novos jogos que incorporam seus vários personagens favoritos. Durante o tempo da biblioteca, Ally começa a conferir um livro sobre dinossauros. A bibliotecária diz a ela que existem livros sobre todos os tipos de coisas diferentes. Ally acaba recebendo um livro sobre coelhos. No dia seguinte, ela pula da cama com orelhas de coelho e mal pode esperar para ir para a escola.

Crenças cristãs: nenhuma

Papéis de autoridade: os pais de Ally a ajudam a se preparar para o primeiro dia de aula e a incentivam em seu novo empreendimento. A professora e bibliotecária da Ally a ajuda a aprender e a tentar coisas novas.

PORQUE SEUS AVÓS TE AMAM

Resumo: Um menino e uma menina visitam a fazenda de seus avós. Eles descobrem rapidamente que a vida na fazenda inclui muitas atividades que são difíceis ou desafiadoras para os pequenos. Quer estejam evitando o estrume de vaca, alimentando cavalos assustadores, transportando feno, pegando ovos de galinhas ou colhendo e descascando maçãs, as crianças enfrentam seus desafios. Cada vez, o narrador menciona uma observação crítica ou cautelosa que um avô poderia fazer nesta situação. Mas esses avós nunca fazem. Em vez disso, eles gentilmente mostram às crianças como administrar a tarefa e ajudam as crianças quando elas precisam. O resultado do trabalho árduo de todos é uma torta de maçã caseira. Depois do jantar, todos jogam um jogo perto do fogo e o avô lê uma história para dormir. Os avós mandam as crianças para a cama com palavras reconfortantes sobre a fazenda adormecida e a diversão que elas terão amanhã.

Crenças cristãs: nenhuma

Papéis de autoridade: Vovó e vovô carinhosamente dedicam tempo para ensinar seus netos em vez de ficarem zangados ou depreciarem seus erros.

PRIMEIRA PRIMAVERA DO COELHO

Resumo:Um coelhinho assiste a nova vida aparecer ao seu redor. Grama e árvores crescem. Novos cordeiros, galinhas e patos nascem, todos experimentando suas novas e pequenas pernas. Robins cantam e constroem ninhos nas árvores. Logo, seus bebês começam a voar. Maçãs, milho e flores crescem, e os pais do coelhinho dizem que o mundo é forte e bonito como ele. Bunny fica preocupado, no entanto, à medida que os dias se tornam mais curtos e frios. Aves, ratos e rãs deixam as casas para locais mais quentes. Enquanto o coelho observa as folhas caírem das árvores esqueléticas, ele teme que a terra esteja morrendo. Os rios, plantas e animais gentilmente chamam a atenção para que retornem. Bunny, com muito sono, se aninha em uma caverna com seus pais. Uma manhã, ele finalmente vê o gelo rachando e derretendo, seus amigos retornando e plantas explodindo da terra. O coelho animado acredita que é o aniversário do mundo inteiro.

Crenças cristãs: Uma citação de Martinho Lutero na página final fala sobre Deus escrevendo Sua promessa de vida nova nas folhas da primavera.

Papéis de autoridade: Os pais de Bunny encorajam-no enquanto ele se deleita com a beleza do mundo e consola-o quando ele teme que a terra esteja morrendo.

UMA DÚZIA DE PRIMOS

Resumo:Anna tem uma dúzia de primos. Eles são todos mais jovens e todos eles são meninos. Ilustrações coloridas dos desenhos animados mostram as maneiras como essas criaturas fedorentas e ruidosas aterrorizam Anna. Eles leram o diário dela. Eles pintam a casa com seus suprimentos de artesanato. Eles colocam criaturas em seu chapéu para ver o que ela vai fazer. Eles usam suas roupas e brinquedos para suas aventuras ao ar livre e até tentam lançar sua boneca no espaço. Eles se esgueiram várias vezes, colocam cubos de gelo nas costas e usam o violino para pescar. Eles fingem ser doces, mas acabam brincando com ela. Eles comem todos os doces da casa e abandonam Anna quando o caminhão de sorvete desce a rua. Anna sempre parece calma e serena com suas travessuras. O livro termina com uma foto de Anna e suas primas comendo sorvete juntos. O narrador diz que, apesar de tudo, Crenças cristãs: nenhuma

Funções de autoridade: nenhuma

AMIGOS DISTANTES

Resumo: Sheldon fica triste quando seu melhor amigo no bairro se afasta. O caminhão em movimento diz Jupiter Moving Co., então Sheldon sabe que seu amigo está se mudando para Júpiter. Ele se pergunta como verá seu amigo novamente. Então ele tem uma ideia. Ele voará para Júpiter! Com a ajuda de seu cão fiel, Jet, ele começa a projetar um foguete usando latas de lixo, uma tampa de churrasqueira, a casa de cachorro e vários outros pedaços de madeira. Sheldon e Jet entrar em seu navio, a Amizade 1,e decolar. Eles viajam através de tempestades espaciais imaginárias e vêem outros discos voadores. Então, por cima da cerca, eles vêem um menino vestido de alienígena com seu gato. Sheldon teme que eles estejam sob ataque, até que o alienígena passe por cima de seu triciclo. Ele se apresenta como Rubin e diz que seu gato alienígena é Nova. Rubin ajuda Sheldon a consertar sua nave, e eles decolam juntos para Júpiter.

Crenças cristãs: nenhuma

Funções de autoridade: nenhuma

LITTLE SLEEPYHEAD

Resumo: Esboços suaves e coloridos mostram vários bebês cansados ​​se preparando para a hora de dormir. Frases curtas falam sobre as minúsculas partes do corpo que se exercitaram ao longo do dia. Os bebês são retratados deitados de costas, balançando os dedos dos pés e andando e rastejando com os pais. Alguns bebês sentam-se com irmãos mais velhos comendo um lanche ou soprando bolhas. Os braços pequenos acenam em pássaros na jarda e jogam com animais de estimação. Os avós abraçam-se com os pequenos e um vovô toca violão para acalmar um bebê para dormir. Uma mãe lê uma história para dormir. A foto final mostra um bebê dormindo com seu brinquedo de pelúcia favorito.

Crenças cristãs: nenhuma

Papéis de autoridade: Pais e avós amam carinhosamente, seguram e brincam com os bebês.

LAMA DO LAMA DO LAMA E VOVÔ

Resumo: Llama vai para o Gram e o vovô para sua primeira noite longe da Mamãe. Ele coloca seu brinquedo de pelúcia favorito, Fuzzy Llama, no banco de trás com sua mochila. Na casa de seus avós, ele faz um lanche, brinca com eles na fazenda, faz um trabalho com o avô e desfruta de um delicioso jantar. Depois que eles olham para as estrelas juntas e leem, Llama começa a chorar. Ele percebe que deixou Fuzzy Llama no carro e não pode ir dormir sem ele. Vovô produz rapidamente a lhama recheada que ele tinha quando criança. Gram e vovô dobram Llama mais uma vez. Desta vez, segurando a lhama do vovô, ele dorme em paz.

Crenças cristãs: nenhuma

Papéis de autoridade: Mamãe pega Llama e o leva para a casa de seus avós. Vovô e vovô conversam amorosamente, entretêm e consolam Lhama durante toda a sua visita.

PENNY AND JELLY: O PROGRAMA DA ESCOLA

Resumo: Todas as crianças do Peabody Elementary estão participando do show de talentos. Penny experimenta todos os tipos de talentos, desde a tuba tocando até a dança de salão e o baton girando até o design de moda para cães. Ela faz uma lista de idéias, mas, no final das contas, corta tudo quando não consegue fazê-lo bem. Seu cão fiel, Jelly, vê-la através de suas tentativas fracassadas fazê-la desanimada. Penny senta tristemente em seu armário com Jelly ao seu lado. Ela decide ignorar o show de talentos para que ninguém saiba o quão sem talento ela realmente é. Menina e cachorro uivam juntos, e Penny tem uma ideia. Para o show de talentos, eles fazem um dueto. Geleia uivos, e Penny joga kazoo. Eles ganham o prêmio de melhores amigos.

Crenças cristãs: nenhuma

Papéis de autoridade: O diretor da escola apresenta prêmios no show de talentos.

OS PLANOS QUE TENHO PARA VOCÊ

Resumo: O narrador, Deus, diz aos leitores que Ele tem grandes planos para eles. Ele pode usá-los em um hospital, um zoológico ou uma floresta tropical. Eles podem ser chefs, dançarinos, artistas ou músicos. Eles podem ensinar escola, voar aviões, construir edifícios ou ajudar os doentes. Ele diz que Seus propósitos são grandes e colocou um propósito especial em cada pessoa ao nascer. Ele está contando com eles para serem suas mãos e pés. Ele os lembra que Ele deixou instruções em Seu livro, então eles deveriam lê-lo e aprender como cumprir Seus propósitos. Ele diz a eles que não há nada na terra que eles não possam fazer se eles tiverem Sua ajuda. Ele os incita a encontrar o que os inspira e faz para que eles possam tornar o mundo melhor.

Crenças cristãs: O livro gira em torno de Jeremias 29:11. Este verso aparece na frente do livro.

Papéis de autoridade: em várias fotos, as crianças que estão seguindo os planos de Deus estão cercadas por adultos felizes que tentam ajudá-los a ter sucesso.

GRATO

Resumo: Sob os olhos vigilantes e amorosos de seus pais, um irmão e uma irmã mais novos se vestem e testam diferentes carreiras enquanto brincam de fingir. Eles imaginam o que cada tipo de pessoa deve apreciar mais diariamente. Eles sugerem que os repórteres devem ser gratos por notícias; jardineiros para brotos; poetas para rimas; médicos para pacientes saudáveis; e alfaiates para máquinas de costura. Eles se imaginam como um artista, um bombeiro, uma garçonete, um palhaço, um dançarino, um apicultor – até o prefeito e a rainha. Eles pensam em como os viajantes devem ser gratos por hotéis aconchegantes e observadores de pássaros para que novos tipos de pássaros sejam adicionados às suas listas. No final, a irmã abraça o irmão e diz que é grata por ele.

Crenças cristãs: Um pastor é descrito como sendo grato pela Palavra amorosa de Deus. O Salmo 107: 1 aparece no começo do livro.

Papéis de autoridade: os pais das crianças brincam com eles e os ensinam pacientemente a fazer atividades domésticas como costurar e cozinhar.

5 Maneiras Para Melhorar o Seu Cabelo Naturalmente

Agora que já estive grávida várias vezes e tive o maravilhoso cabelo grosso que acompanha a gravidez e a vi magra novamente após o nascimento, comecei a procurar e testar maneiras de promover naturalmente o crescimento do cabelo. Quando eu cheguei a ter algumas falhas em meus cabelos eu fiz o uso do make hair e tudo voltou ao normal, porém agora eu vou mostrar para vocês o que eu fiz para engrossar mais meu cabelo.

É claro que parte do galpão pós-gravidez é totalmente hormonal e um tanto inevitável, mas eu encontrei algumas dicas que parecem ajudar a promover o crescimento do cabelo e melhorar a força do folículo. Eu também me pergunto se essas dicas ajudam o crescimento do cabelo do bebê no útero, já que meus filhos vêm com muito cabelo, especialmente meus 4 anos de idade (o cabelo dela está na foto acima e ela tinha três anos quando foi pega!) sempre foi naturalmente grosso, encaracolado e fácil de trabalhar.

Na verdade, ela nasceu com quase dois centímetros e agora eu cortei mais de 40 centímetros de seu cabelo ainda na altura da cintura!

Também é importante lembrar que a condição do cabelo e da pele pode ser uma boa indicação do estado do corpo no interior, por isso é importante abordar o corpo como um todo para melhorar o cabelo e a pele a longo prazo.

De qualquer forma, essas dicas naturais também são boas para o corpo de outras maneiras, então não há muito a perder. Você já fez alguma coisa para ajudar a melhorar o crescimento do cabelo? Por favor, compartilhe suas dicas abaixo!

1. Consumir bastante proteína

A proteína é essencial para o crescimento do cabelo, portanto, o consumo de proteína suficiente pode garantir que o corpo tenha os blocos de construção necessários para o cabelo. Fontes completas de proteína como carnes e peixes são as mais benéficas para o crescimento do cabelo e muitas carnes também contêm ferro, que é outro aspecto essencial do crescimento adequado do cabelo.

Alimentos como carnes, peixes, ovos e especialmente caldos de ossos (veja abaixo) são excelentes para o crescimento do cabelo. Esses alimentos também contêm gorduras necessárias que ajudam a promover hormônios saudáveis ​​(veja abaixo) e cabelos saudáveis!

2. Obtenha as vitaminas!

Algumas vitaminas ajudam a promover o crescimento do cabelo, principalmente: Vitamina C e Biotina. O corpo precisa de vitamina C para produzir colágeno, o que é necessário para cabelos saudáveis ​​e pele. A vitamina C também ajuda na absorção do ferro, que promove o crescimento do cabelo (além de ser um reforço imunológico!).

Uma vez que o corpo não pode fabricar vitamina C , é uma vitamina que deve ser obtida a partir de alimentos ou suplementos. Alimentos como cítricos, brócolis e espinafre contêm vitamina C.

A biotina (e outras vitaminas do complexo B) também pode promover um crescimento de cabelo mais rápido e mais forte, e também é bom para a pele. A biotina é uma vitamina B solúvel em água que também é usada na digestão adequada de gorduras e açúcares. Ovos, nozes, frutas, peixe e alguns legumes fornecem Biotina , embora em pequenas quantidades, por isso, às vezes, um suplemento pode ser útil.

3. Acima da gelatina

Eu postei antes sobre os muitos benefícios da Gelatina , incluindo o apoio de cabelos saudáveis, pele e unhas. A gelatina é uma coisa que eu tenho certeza de consumir diariamente de alguma forma, seja em caldo de osso ou em pó de gelatina (ou ambos). De um post anterior:

“A gelatina  é composta em grande parte pelos aminoácidos glicina e prolina, que muitas pessoas não consomem em quantidades adequadas, pois são encontradas nos ossos, tecidos fibrosos e órgãos de animais e, como população, não consumimos essas partes como muito mais. Estes aminoácidos são necessários não apenas para o crescimento adequado da pele, cabelos e unhas, mas também para uma ótima função imunológica e regulação do peso!

A glicina, que compõe cerca de 1/3 dos aminoácidos em  pó de gelatina,  é antiinflamatória e há evidências de que ela pode ajudar a acelerar a cicatrização de feridas. A glicina na gelatina também pode  ajudar a melhorar a facilidade e a qualidade do sono . ”

4. Equilibre os hormônios

“Quando se trata de saúde, hormônios e bactérias intestinais têm um efeito muito maior do que muitas pessoas imaginam. De fato, esses dois fatores podem destruir a saúde, mesmo se tudo o mais (dieta, suplementos, etc.) for otimizado. Por outro lado, a fixação de hormônios e bactérias intestinais pode fazer muito para melhorar a saúde, mesmo que nem todos os outros fatores sejam ótimos. Na verdade, existem até  estudos sobre o uso de certas reações hormonais  para curar traumas cerebrais ”.

Os hormônios são muitas vezes uma das principais causas de perda de cabelo ou crescimento de cabelo pobre e, infelizmente, pode haver muitas causas de desequilíbrio hormonal. Esta é também a razão para a perda de cabelo após a gravidez. Claro, algumas medidas podem ser tomadas para melhorar o cabelo enquanto se trabalha para equilibrar os hormônios, e estas são as minhas principais dicas para equilibrar os hormônios naturalmente .

Estresse e falta de sono são dois dos principais contribuintes para o desequilíbrio hormonal e aqui estão algumas sugestões para otimizá-los.

5. Tratamentos Externos com Cabelo

Embora as principais causas da má qualidade do cabelo e do crescimento sejam internas, os tratamentos externos podem ajudar a melhorar o cabelo existente e evitar a quebra.

Eu recebi esta dica do  Pinterest  e fiquei impressionado com o tratamento intensivo de condicionamento e fortalecimento! Para fazer, mexa 1 colher de sopa de  gelatina  em pó para 1/2 xícara de água fria até misturar. Adicione 1/2 xícara de água quente / quente, 1 colher de chá de vinagre de maçã e 1 colher de chá de mel para criar um gel / líquido espesso. Despeje no cabelo e massageie através do cabelo e couro cabeludo. Deixe por pelo menos 5 minutos e enxágüe com água quente. Shampoo como normal.

Eu também descobri que muitos produtos de cabelo natural podem realmente causar problemas com o cabelo! Os shampoos e produtos convencionais têm problemas próprios (como estar ligados ao câncer), mas os naturais geralmente não são corretamente balanceados com pH para o cabelo e retiram importantes óleos naturais.

Eu recorri a xampus à base de argila natural e vejo ótimos resultados. Eles não espumam como xampus tradicionais, mas deixam meu cabelo limpo, nutrem meu couro cabeludo e têm pH balanceado para o cabelo.

E você sempre pode usar tratamentos externos , como uma máscara de cabelo para ajudar a fortalecer e melhorar o seu cabelo.

6 Dicas Para Queimar Gordura Rápido

Xtreme 21 é a oportunidade perfeita para criar o seu próprio estômago saudável! Você ficará surpreso com o quanto você pode reduzir a gordura corporal, cortando o álcool e aderindo a um plano sensato de nutrição.

Qualquer um pode fazer isso. Treinei muitas pessoas ocupadas na família para um estado de barriga lisa e forte, com idades que variam de 17 a mais de 60 anos e peso de 50 a 150 kg! Todos eles conseguiram uma barriga lisa e cintura aparada com um simples hábito alimentar saudável e alguns exercícios simples. Você pode aprender tudo isso após você começar a aplicar as técnicas ensinadas no Xtreme 21 do Sergio Bertoluci, lá ele ensina o passo a passo que precisa ser feito.

MAIS IMPORTANTE – NUTRIÇÃO!

OK, então você é saudável e todo mundo tem abs, mas ninguém pode realmente vê-los se eles estão escondidos sob gordura. A maioria das pessoas comem muito além do que precisam; demais, muitas vezes! Você não será uma daquelas pessoas safadas! Viva!

Evite carregar calorias extras em sua boca. Se “gordura” em qualquer parte do seu corpo é um “problema”, pule o café da manhã e caminhe por 30 minutos todas as manhãs para realmente cortar. Depois, coma um almoço saudável – frango magro, peixe, legumes, etc. Você pode beber água ou café durante o seu almoço rápido.

Você sabia? 30% das pessoas que fazem o Xtreme 21 mudaram sua dieta e se alimentaram de forma mais saudável durante o desafio de 31 dias. Junte-se a eles hoje.

Experimentar o jejum por vários períodos (é mais fácil incluir horas de sono, portanto, falta de café da manhã para um total maior de horas não comer) ou usar uma “janela comendo” de uma quantidade definida – talvez 5-6 horas por dia.

Mas não se preocupe; Independente do que sua mãe possa insistir, VOCÊ NÃO VAI COMEÇAR se não comer por 10 ou 14 ou 16 horas!

Nossa moderna sociedade de consumo foi condicionada a comer um “grande e saudável café da manhã” – quando a maioria de nós ainda tem muitas calorias em nossos estômagos do jantar da noite anterior! Use essas calorias em sua caminhada matinal ou corra – não adicione mais gordura à sua cintura!

Tenha certeza de que eu quebrei vários recordes mundiais à tarde sem nada para o café da manhã; apenas água com um pouco de magnésio.

6 dicas de comida para queimar gordura rápido

1- Sucos Vegetais

Rico em nutrientes e baixo teor de quilojoules, os saudáveis ​​sucos de vegetais orgânicos são um substituto de refeição ideal para a força e a vitalidade. Faça sucos vegetais de folhas verdes uma rotina diária, se você quiser sua barriga mais cedo.

2 – Cogumelos

Os cogumelos são uma maravilha mágica da barriga chata; rica em vitaminas e baixa em quilojoules; eles são um dos únicos alimentos que se expandem em seu estômago e lhe dão aquela sensação “completa”.

3 – Atum na água da nascente

Alta proteína, baixo teor de gordura; real guarnição de comida.

4 – Legumes

Legumes!!! Coma muitos legumes, muitas vezes. O tempo todo! E beba água o tempo todo!

5 – Ovos

Os aminoácidos nos ovos são convertidos em músculo de queima de gordura com mais eficiência do que qualquer outro alimento ou bebida alimentados com proteína. Pesquisas recentes mostram que comer ovos tem pouco ou nenhum efeito sobre os níveis de colesterol no sangue.

6 – frango magro

Rico em proteína de construção muscular, o peito de frango magro é o melhor amigo da cozinha.

DIGA NÃO : Álcool, pão branco, arroz branco, massa branca, queijo, chocolate, sorvete, doces, batatas fritas, batatas fritas, refrigerantes / refrigerantes, alimentos processados ​​/ carnes (bacon / salsicha / salame etc), manteiga, margarina, suco de frutas comerciais, alimentos processados ​​e embalados.

DICAS DE BÔNUS: PROGRAMA DE EXERCÍCIO DE 4 SEMANAS

Você pode fazer esses exercícios EM QUALQUER LUGAR – mesmo em casa enquanto assiste TV!

Treine sua barriga pelo menos 6 vezes por semana durante cerca de 20 minutos por sessão. Em uma sessão típica, alterne entre exercícios de bicicleta e flexões. Os abdominais de bicicleta significam que você pula de costas, coloca as mãos levemente atrás da cabeça, depois levanta os ombros e o centro e torce os ombros para que o cotovelo alcance o joelho oposto, que você traz para o peito. Certifique-se de estender sua outra perna para fora, legal e reta. Repetir!

Não treine sua barriga com o estômago cheio. Sempre minimize o ar em seus pulmões, mantenha seu abs contraído e mantenha seu pescoço em uma posição fixa. Pare se você sentir qualquer dor. Procure orientação profissional antes de iniciar qualquer programa de treinamento.

Alimentação saudável

Sabemos que hoje em dia, a alimentação é uma parte fundamental do nosso dia-a-dia, e como é uma parte importante para o nosso organismo devemos ter certos cuidados com a alimentação, com uma alimentação muito ruim pode abacar sendo prejudicial para a sua saúde, então, vou falar de algumas dicas de como se alimentar de uma maneira saudável.

Para começar é preciso remover comidas que são consumidas em excesso, pois qualquer coisa em excesso faz mal para sua saúde, é bom também remover a frequência em que você come uma besteirinha ou outra, faça um dia especial na semana para comer as coisas que você mais gosta e que não são tao boas assim para o organismo, como alimentos gordurosos (batata-frita, frango frito, carnes com muita gordura, etc),  tente também parar de comer muito fast-food, que é a maioria desse tipo de restaurante que existem são muito prejudicais a sua saúde se ingerido regularmente.

Também é necessário acrescentar coisas para o seu cardápio, é necessário incluir legumes, verduras, frutas, esses são importantes componentes, pois tem vitaminas e vários outros benefícios para o seu corpo, mas caso não goste do sabor que certos alimentos tem, uma boa dica é cozinhar as verduras e legumes junto com alguma proteína, o alimento em questão vai cozinhar junto com a carne e absorver um pouco do seu sabor, já da uma bela ajuda se o problema for o gosto, mas é importante inclui-los nas suas refeições.

Pode ocorrer também a substituição de certo alimento, um alimento parecido, com as mesmas características, como trocar a carne vermelha por um frango ou peixe, tomar um suco natural em vez de suco de pacote, e um bom exemplo é trocar o iogurte, por kefir, é um probiótico que fermenta o leite e fica muito parecido com o iogurte, só que mais saudável, mas não basta apenas conseguir o kefir, como é uma levedura é preciso saber como cuidar de kefir, pois ele não pode estragar, se não quando você for coloca-lo para realizar a fermentação não vai dar certo.

Essas são algumas dicas simples, mais importantes, cuidar da saúde em primeiro lugar sempre, e a alimentação é a base disso.

Destinos para conhecer no Nordeste do Brasil

O Nordeste do Brasil é uma região muito visada por turistas, principalmente durante o verão. Devido à grande quantidade de praias, muito calor e cultura local o turismo da região é bastante movimentado o ano todo, vamos deixar aqui alguns locais que você deve conhecer se estiver viajando para o nordeste do país:

1 – Porto de Galinhas (PE)

Uma linda praia localizada em Ipojuca (PE), uma região com muitas piscinas naturais formadas entre os corais da região, grandes faixas de areia branca, coqueiros por todo o local, além da fauna e flora regional, o manguezal. Considerada diversas vezes a melhor praia do país, é um destino que você não pode deixar de visitar.

2- Maragogi (AL)

É um município localizado na região norte do litoral alagoano, suas praias tem um mar tranquilo, areias brancas e bastante vegetação de coqueiros. Também oferece algumas piscinas naturais e uma grande área de proteção ambiental, um destino imperdível também conhecido como “Caribe Brasileiro”.

3- São Luís do Maranhão (MA)

Capital do estado do Maranhão, a cidade apresenta para o turista uma arquitetura antiga e típica da Europa, em um centro histórico com diversas construções da época que hoje abrigam museus importantes. A cidade também tem praias, opções mais tranquilas para quem quer curtir o mar e a sombra dos coqueiros, e opções com mais movimento e bares para quem gosta do agito.

4- Natal (RN)

Natal é o município capital do estado do Rio Grande do Norte, a capital conta com um forte turismo por ter diversas praias, as quais são conhecidas por suas areias brancas e mares de fortes cores azuis. Dunas de areia e passeios de “bug” pela praia são comuns na cidade, além de passeios bate e volta para outros locais do estado. A noite da cidade é bem agitada para quem gosta e também pode ser calma para quem quer ficar mais tranquilo.